Здрав животни стил обухвата више сегмената – правилну исхрану, довољно сна, физичку активност и управљање стресом. Вежбе дисања представљају важан део ове целине, јер повезују тело и ум на природан начин. Када човек усвоји ову навику, постепено гради већу отпорност организма и унутрашњу равнотежу. То није само техника опуштања, већ и подршка општем здрављу.
Редовно дисање на свестан начин доприноси бољој концентрацији и смирености у свакодневним изазовима. Људи који практикују ову навику често примећују да се лакше носе са стресом и имају више снаге за дневне активности. Дисање је доступно свима и може се комбиновати са медитацијом, лаганим вежбама или чак шетњом. На тај начин постаје део ширег здравог начина живота.
Дугорочна корист од ове праксе огледа се у већем осећају виталности и унутрашњег мира. Свест о сопственом дисању води ка бољем повезивању са телом и менталним стањем. То је једноставна, али веома моћна навика која гради темељ за здравији и испуњенији живот.