Један од главних извора енергије у телу јесте кисеоник, а он улази у организам управо дисањем. Када дисање није довољно дубоко, тело не добија оптималну количину кисеоника, што доводи до умора и смањене концентрације. Вежбе дисања подстичу правилно снабдевање организма овим драгоценим елементом и на тај начин повећавају енергију. То је једноставан начин да се у току дана подржи продуктивност без употребе стимуланса.
Кратке вежбе дисања могу се радити на радном месту, код куће или током шетње. Довољно је неколико минута да се осети разлика у будности и унутрашњој снази. Ове технике не захтевају посебну опрему, већ само свесност и вољу да се направи пауза за правилно дисање. Многи људи примећују да им таква пракса помаже да остану смирени, а у исто време и енергичнији.
Поред тога, дубоко дисање стимулише циркулацију и боље снабдевање мозга кисеоником. То позитивно утиче на памћење, концентрацију и општи осећај виталности. Када се у току дана јави пад енергије, вежбе дисања могу бити природан начин да се обнови снажност и одржи продуктивност.