Дисање је једна од најприроднијих функција организма, али често га узимамо здраво за готово. Када дисање постане плитко и убрзано, нервни систем добија сигнале који појачавају стрес и напетост. Са друге стране, када се вежба дубоко и ритмично дисање, активирају се механизми опуштања у телу. То доводи до боље равнотеже између симпатичког и парасимпатичког нервног система.
Редовна пракса вежби дисања омогућава да организам брже реагује на стресне ситуације и лакше се враћа у стање смирености. Овај процес је од посебне важности за људе који се свакодневно суочавају са великим бројем обавеза и психичким оптерећењем. Вежбе дисања делују као својеврсни „природни регулатор“ нервног система. На тај начин, човек може да одржи унутрашњу стабилност и мир, чак и у изазовним тренуцима.
Утицај на нервни систем није само тренутан већ и дугорочан. Особе које свакодневно практикују ове технике често примећују смањење напетости у телу, бољи сан и већу отпорност на стрес. То је једноставан, природан и свима доступан начин да се подржи здравље и уравнотеженост организма.